Mam nadzieje, że 140kg uda się przekroczyć :-D wtedy byłbym naprawdę zadowolony, ładnej sylwetki już nie będę miał, wiec pozostaje być dużym %-) Rok temu gdzieś mierzyłem to było coś 52,5-53cm z tego co pamietam, teraz myśle, że będzie max 54cm czyli do 60 jeszcze daleka droga %-)
Mario pewnie masz racje :-D Jak się da coś poprawiać to ego do kieszeni %-) Erwi wtedy trening był bardziej na zasadzie żeby zrobić, wykonać, były założenia, trzeba było dowalić na każdym treningu nie patrząc na to czy pracują np. same plecy czy pracują plecy, ręce, nogi i wszystko inne. Teraz wiem, że po wykonaniu danej ilości ćwiczeń, na [...]
Tak jak Damian. Kwestia organizacji. Czasem nawet lepiej bo się ma wszystko co do godziny dograne. Gorzej jak dziecko się rozchoruje czy takie wypadki losowe się zdarzają ale wtedy wiadomo, że trenibg idzie na dalszy plan-przynajmniej u mnie.
Tak, niestety koło 600 wychodzą wtedy :'-( Czytałem dużo recenzji i opinii to te reeboki niby wypadają nawet lepiej niż romaleosy... Choć może teraz jakieś promocje zaczną wpadać wrzesień/październik. Faktycznie gdybyśmy tych butów używali przy trójboju itd to inaczej się na tą sumę patrzy a tak stricte pod siady. Standardowo co boli cena w [...]
[...] siedząc 8x26kg, 13x20kg -uginanie modlitewnik maszyna jednorącz 9x25kg, 13x20kg Cardio: 45 min na czczo Cały dzień byłem nakręcony na trening, a często jest tak, że wtedy nie do końca idzie jak powinno %-) Trening dobry, jednak wiosło seria docelowa zmniejszone obciążenie i mimo to nie jestem zadowolony, jednak jak co powtórzenie tzn [...]
Wygląda i smakuje :-D co prawda dużo burgerów nie jadłem w życiu, a ostatni był w Warszawie rok temu, wtedy też szukałem dobrego miejsca ale ten w zdrowej krowie bez porównania lepszy. Chciałem steka, bo też przyzwoite ceny w zestawie 300g coś 49zł ale nie było akurat rosbeffu.
[...] miałem fart bo technik robiąc mi jedno z wielu MR po prostu za wysoko podjechał z projekcją, a lekarze z Katowic to zauważyli i w końcu ruszyło się z diagnozą. A miałem wtedy 21 lat to był argument żeby mnie poskładać do kupy i ustabilizować bo mam całe życie przed sobą. Mogli też się wypiąć - operować tylko dysk i skazać mnie na gorset.
[...] się nad dodaniem do suplementacji nattokinazy.. Nie ma stałego schematu. 2x do roku można profilaktyk. Można bezpieczniej co kwartał. Jeśli są problemy i sporo towaru leci wtedy 1x mies można robić. Co do kompletu bad diag wszystko zależy kto co bierze i z czym miał/ma problemy. Wtedy się dobiera pod konkretny przypadek. Znam ludzi co 1x mies [...]
[...] k***a bęben mi wyskoczył jak bym był w 9tym miesiącu ciąży. Brak słów.. Może woda i ciąża spożywcza. Jak zdarzy mi się polecieć w kilkudniowy cug (zazwyczaj wpierdzielam wtedy jak opętany), też potrafię złapać kilka kilogramów, najwięcej chyba +7 miałem ale wtedy zazwyczaj 2-3tyg. i wszystko wraca do normy. No prawie, bo coś tam fatu zawsze z [...]
[...] w dniu 12/8/2019 5:50:01 PM Specjalnie dla ciebie kolego sprawdziłem swoją wagę z przed 5 mcy w fitatu bo zapisuje tam wagę i wymiary regularnie od dwóch lat i wazylem wtedy 8-9 kg więc nie jest tak jak piszesz ale ok.. Tak jak pisałem wolno to idzie ale progres jest cały czas.. Jak ktoś ma większą wiedzę na temat odżywiania, suplementacji, [...]
Chyba za bardzo filozofuje co nie chłopaki? Poczekam poprostu jeszcze z 3 tygodnie aż teść się rozkręci i wtedy zobaczę. Mam tylko nadzieję że przez ten czas nie spuchne 10 kilo do przodu od tych prohormonów... Zmieniony przez - tey w dniu 2018-11-15 19:12:09
Jest cały czas progres...treningi dobrze zmieniać co jakiś czas chociaż by ćwiczenia czy nawet kolejność , mięsień dostaje wtedy inny bodziec...cardio przy redu podstawa ale też dobrze sprawdził by się trening siłowy...trzeba kombinować z treningami i z dietą również , ciągła monotonia sprawia że progres idzie bardzo wolno bądź w ogóle... [...]
Co do treningu rana na czczo, ćwiczę już tak od kilku lat...kwestia przyzwyczajenia organizmu...na redu też bardzo dobrze się taki trening sprawdza wtedy dajesz dodatkowo clen/sally/efke/t3 i fat poleci pięknie...
[...] potreningowego to mam więcej niż pewne że oyebie coś na szybko dodatkowo. U mnie na redu świetnie sprawdza się IF w połączeniu z jakimś blokerem apetytu, a to dlatego że największe ciśnienie na żarcie mam wieczorem. Może tego warto spróbować. Ja też tak mam, że wtedy zawsze coś wleci ekstra ;) u mnie najczęściej garść rodzynek, albo żurawiny :)
[...] trzymanie nic mi nie daje bo po 2 tygodniach jestem wykończony i myślę tylko o jedzeniu śmieci. Teyu, powinieneś zmienić podstawy, żeby zdrowe jedzenie Ci smakowało i nie sprawiało problemów A nie przejść nagle ze smieciowego żarcia na mega czystą miske. Masz się przede wszystkim dobrze czuć, wtedy nawet redukuje się z uśmiechem na twarzy.
Co leci aktualnie ?Jakieś pw ?Ja polecam slim extreme ,oxyslim i blue magic , fajnie robią :D i cały dom wysprzątany przy okazji ...Na czczo kawa Plus wyżej wymienieone i lecisz cardio i jeszcze czekasz aż zejdzie i wtedy już jesz (w taki dzień wysokie obroty masz a kal mogą być mniejsze bo tłumia apetyt) tylko to ćpalnia jest %-)
[...] za dobrze, kiedy Twój poziom sportowy zależy od tego ile wbijasz, a podium można przewidzieć jeszcze przed zawodami :-P też tak sądzicie ? Ja wierzyłem w tą drugą stronę medalu, gdzie liczy się ciężka praca i poświęcenie, a wtedy można zmienić sylwetkę nie do poznania. Kilku osobom się to udało, a wtedy każdy się zastanawia co leciało w tle :-D
O patrz, to tak jak u mnie %-) Niech każdy robi tak, żeby być szczęśliwym. Wojtek będzie wpyerdalał jak poyebany, ja trochę mniej, a Luki wcale. Skoro każdemu to pasuje, to nie ma co robić problemów ;-) Tylko nikt mi nie wmówi, że jedzenie 100% czysto, to jedyna droga do sukcesu. ja teraz po takiej przerwie co mialem, jem co popadnie, i to [...]
O patrz, to tak jak u mnie %-) Niech każdy robi tak, żeby być szczęśliwym. Wojtek będzie wpyerdalał jak poyebany, ja trochę mniej, a Luki wcale. Skoro każdemu to pasuje, to nie ma co robić problemów ;-) Tylko nikt mi nie wmówi, że jedzenie 100% czysto, to jedyna droga do sukcesu. ja teraz po takiej przerwie co mialem, jem co popadnie, i to [...]
Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021
